【大樹講堂】吃大餐迎新年！如何避開聚餐食物地雷？

年底尾牙、春酒及各種聚餐機會好多，如果沒有避開飲食地雷，小心體重會直線上升！

快看國泰健康管理敦南中心營養師 淑婷分享， 聚餐前、中、後的飲食調整原則。

聚餐前：

1. 按照正常時間吃飯
2. 可以多喝兩杯水或兩杯無糖的茶飲

聚餐中：

1. 選擇豆魚蛋肉類時，以脂肪含量低的為優先
2. 以無糖茶飲或是熱開水取代酒和果汁

聚餐後：大魚大肉後，在隔天增加蔬菜跟水果的攝取量...(詳細內容請收看影片)