國泰體適能 x 動動好適能

環境介紹

服務總覽

功能訓練區

提升核心肌群能力,並依個人需求規劃個人化體適能指導課程

  • 針對肌群做重點式訓練
  • 舒緩肌肉緊繃與疼痛
  • 提升核心肌群能力
  • 增加關節活動範圍
  • 雕塑體態
  • 強化骨骼耐受力

地板教室區

由專業體適能教練提供多元化個人及團體健身課程

  • 個人體適能指導
  • 皮拉提斯課程

活力有氧區

強化心肺功能,有效增強全身性的耐力與協調性

  • 增加心肺功能
  • 燃燒體脂肪
  • 促進血液循環
  • 降低心血管疾病的危險因子
  • 提升新陳代謝

循環訓練區

由專業體適能教練提供多元化個人及團體健身課程

  • 增加肌力,藉由身體機能
    的提昇,雕塑優美體態
  • 提升核心肌群能力
  • 增加全身肌力與肌耐力
  • 雕塑體態

一對一私人教練課程:肌力訓練。重量訓練。功能性訓練。皮拉提斯。體態雕塑。筋膜放鬆。

  • 肌力訓練:使用正確肌群進行各項運動才能避免代償及運動傷害,因此肌力訓練是各項運動的基礎。
  • 功能性訓練:「有目的」的訓練來提升「肌力」,例如:目標參加路跑或是單車比賽,則以下肢訓練、關節穩定性等週期性訓練為方向。
  • 皮拉提斯:以不造成過大關節壓力前提下,藉由伸展提升肌肉力量,達到傷害預防、傷害復健、核心訓練與脊椎保健目的。
  • 筋膜放鬆:長時間的姿勢不良造成身體緊繃不適,透過適當的放鬆才能讓各項訓練更有效率。

無論男女老幼均能藉由正確運動提高身體素質,不清楚自己適合什麼課程,可透過教練了解個別學習方向!


單堂方案
1堂
入門方案
12堂
進階方案
24堂
卓越方案
36堂
首購$2,388$1,688/堂
總價$20,256
$1,588/堂
總價$38,112
$1,388/堂
總價$49,968
續約優惠$1,588/堂
總價$19,056
$1,488/堂
總價$35,712
$1,288/堂
總價$46,368

教練團隊

地圖及交通資訊

座落於台南市中西區,鄰近新光三越新天地百貨公司、新光三越小西門商圈,並可步行抵達城市內的古蹟景點,交通便利。

自行開車

行經中山高速公路轉接86快速道路往台南方向右轉出口下交流道 →永成路→夏林路→右轉永華路→左轉西門路→右轉和意路→國泰健康管理特約停車場(由晶英酒店大門前方「CITY PARKING」停車入口進入停車場B2)

停車資訊

當日汽車請由和意路「CITY PARKING」停車場進入,行駛車道之第一個岔路處,請左轉至國泰健康管理特約停車場,再依指示前往電梯處搭乘直達2樓。
【備註】本公司不承擔車輛保管之責

營業時間

平日(周一至周五)

08:00-21:00/

例假日(周六、周日)及國定假日

10:00-18:00

連絡方式

電話:06-215-8500
國泰體適能中心LINE@:@cathay.gym