國泰體適能 x 動動好適能
環境介紹
服務總覽
功能訓練區
提升核心肌群能力，並依個人需求規劃個人化體適能指導課程
- 針對肌群做重點式訓練
- 舒緩肌肉緊繃與疼痛
- 提升核心肌群能力
- 增加關節活動範圍
- 雕塑體態
- 強化骨骼耐受力
地板教室區
由專業體適能教練提供多元化個人及團體健身課程
- 個人體適能指導
- 皮拉提斯課程
活力有氧區
強化心肺功能，有效增強全身性的耐力與協調性
- 增加心肺功能
- 燃燒體脂肪
- 促進血液循環
- 降低心血管疾病的危險因子
- 提升新陳代謝
循環訓練區
由專業體適能教練提供多元化個人及團體健身課程
- 增加肌力，藉由身體機能
的提昇，雕塑優美體態 - 提升核心肌群能力
- 增加全身肌力與肌耐力
- 雕塑體態
一對一私人教練課程：肌力訓練。重量訓練。功能性訓練。皮拉提斯。體態雕塑。筋膜放鬆。
- 肌力訓練：使用正確肌群進行各項運動才能避免代償及運動傷害，因此肌力訓練是各項運動的基礎。
- 功能性訓練：「有目的」的訓練來提升「肌力」，例如：目標參加路跑或是單車比賽，則以下肢訓練、關節穩定性等週期性訓練為方向。
- 皮拉提斯：以不造成過大關節壓力前提下，藉由伸展提升肌肉力量，達到傷害預防、傷害復健、核心訓練與脊椎保健目的。
- 筋膜放鬆：長時間的姿勢不良造成身體緊繃不適，透過適當的放鬆才能讓各項訓練更有效率。
無論男女老幼均能藉由正確運動提高身體素質，不清楚自己適合什麼課程，可透過教練了解個別學習方向！
| 單堂方案 1堂 | 入門方案 12堂 | 進階方案 24堂 | 卓越方案 36堂 | |
| 首購 | $2,388 | $1,688/堂 總價$20,256 | $1,588/堂 總價$38,112 | $1,388/堂 總價$49,968 |
| 續約優惠 | $1,588/堂 總價$19,056 | $1,488/堂 總價$35,712 | $1,288/堂 總價$46,368 |
教練團隊
周姿妤
Nene專長項目
- 皮拉提斯脊椎調整訓練
- 舞蹈教學
- 舞蹈訓練
- 舞蹈編排
- MV熱舞
- 空中瑜珈
- 體適能訓練
- 功能性訓練指導
- 肌力訓練
- 體態雕塑
- 樂齡平衡訓練
經歷
- 2019~迄今 動動好適能訓練中心 教練
- 2017-2019 大社瑩欣舞蹈藝術中心、創造力健身房、唐羽舞蹈藝術中心 空中瑜珈老師
- 2014-2019 任職於麻豆國小、歸南國小、永華國小、艾的佳幼兒園 舞蹈老師
- 2014-2015 台南市北區大港社區、柳營果毅社區、麻豆新生代舞蹈運動中心 舞蹈藝陣老師
- 2002-2014 台南市東方藝術團專任教師及資深舞者
專業認證
- AFFA PFT 國際個人體適能教練證照
- CTPA 彼拉提斯運動 M1 師資認證
- CTPA 彼拉提斯運動-Arc Barrel 脊椎調整訓練
- TRX 懸吊訓練證照
- TATHA FMT 功能性動作訓練員
- Flossband 動作控制及筋膜動力鍊訓練 Level 1~4
- TWI 功能性訓練之滑板訓練課程
- YMCA 肌力與體能訓練基礎教練
- YMCA 團體運動指導教練
- YMCA 心肺與階梯有氧訓練教練
- HEALTH&EXERCISE ASSOCIATION R.O.C 樂齡功能性平衡訓練指導員
- OM FACTORY SCHOOL of YOGA NYC 紐約國際空中療癒瑜珈&芳香按摩瑜珈
- 中華民國運動教練學會-提升陸上競技運動表現
- 台灣運動保健協會功能性訓練指導員
- 紅十字會緊急急救證
許明莉
Mia專長項目
- 產後體態恢復
- 柔軟度訓練
- 功能性訓練
- 肌力訓練
- 體態雕塑
- 現代舞流動
- 舞蹈教學
經歷
- 2020-迄今 動動好適能訓練中心 教練
- 2011-迄今 廖末喜舞蹈教學中心 民族舞老師
- 2007-2019 台南東方藝術團專任老師及資深舞者
專業認證
- AFAA PFT 國際個人體適能認證
- Jr. Slide Board Training 功能性滑板證照
- Flossband 動作控制及筋膜動力鏈訓練 LV1-LV4 研習課程
- KBC LV1 國際壺鈴教練認證
- LowBack Pain Prevention Workshop 下背痛預防研習
洪榕美
Olivia專長項目
- 肌筋膜放鬆
- 重量訓練
- 增肌減脂
- TRX 懸吊訓練
- 壺鈴訓練
經歷
- 2019-迄今 動動好適能訓練中心 教練
- 2017-2019 Anytime Fitness 永華旗艦店
專業認證
- ACE-CPT 美國運動委員會私人教練認證
- ICEI 整合性矯正運動教練認證
- FISAF TAIWAN TRX-STC 懸吊系統認證
- CKC Level1 國際臨床壺鈴教練認證
- CKC Level2 國際臨床壺鈴教練認證
- FEA 孕產婦體適能
- 中華健體運動按摩研習
邱冠綜
Benny專長項目
- 肌力訓練
- 壺鈴訓練
- 體態調整
- TRX 懸吊訓練
經歷
- 2019-迄今 動動好適能訓練中心 教練
- 2018-2019 年 健身工廠 私人教練
專業認證
- NSCA-CPT 美國肌力與體能協會 私人教練證
- TRX-STC 懸吊訓練證
- FTI 澳洲功能性壺鈴Lv1&2
- 大腦,動作和筋膜研習課程
- Flossband 動作控制及筋膜動力鍊訓練LV1-LV4
- NSCA-CSCS 肌力與體能訓練師
- NASM-CES 運動矯正訓練師
夏培育
King專長項目
- 運動按摩
- 體態調整
- 關節優化
- 激活核心
- 功能性訓練
- 橄欖球員訓練
經歷
- 2019~迄今 動動好適能訓練中心 教練
- 2018-2020 年 給我力量體能工作室 負責人兼私人教練
- 2013-2018 年 健身工廠 私人教練
專業認證
- FMS Level 1+2 功能性動作檢測認證
- CKC Level 1+2 壺鈴認證
- 3D 功能彈力訓練認證
- VIPR 複合式訓練認證
- TRX 懸吊性訓練認證
- SBT 敏捷性訓練認證
- SMART 肌筋膜放鬆認證
- 中華民國體適能 C 級認證
- 懷孕及產後體適能專業訓練認證
- AED+CPR 緊急救護
- SMT 運動按摩技術員認證
- RAD MOBILITY SMR 活動度筋膜放鬆認證
張惟翔
Oneil專長項目
- 肌力與體能訓練
- 重量訓練
- 增肌減脂
- 功能性訓練
- 懸吊訓練
- Breakletics 節奏健身
- Breaking 街舞教學
經歷
- 2021-迄今動動好適能訓練中心-私人教練
- 2020~2021 極限健身中心 – 團體運動教練
- 2020~2021 新格瑪健身會館 – 團體運動教練
- 2020~2021 巨力屋運動能量王國 – 場外簽約私人教練
- 2018~2020 社團法人中國青年救國團永康中心 – 團體運動教練
- 2017~2020 IDS 舞蹈工作室 – 舞蹈老師
專業認證
- NSCA-CSCS 美國國家肌力體能協會-肌力與體能訓練師
- AFAA-PFT 美國運動體適能協會-個人體適能顧問
- FMS(Functional Movement Systems)功能性篩檢第一級跟第二級認證
- TATHA FMT 功能性動作訓練員
- TRX-STC 懸吊訓練師
- BREAKLETICS 節奏健身
- animal flow 動物流 Lv1
譚國欽
Tan專長項目
- 肌力與體能訓練
- 功能性訓練
- 銀髮族運動訓練
- 皮拉提斯脊椎調整訓練
- 筋膜放鬆
- 拳擊、自由搏擊競技運動訓練
- 輕艇（龍舟）
經歷
- 2019-迄今 國泰體適能中心 教練
- 2015-2019 大億麗緻飯店 教練
專業認證
- Body Lab Pilates 墊上指導師資證照
- NSCA-CPT美國肌力與體能協會-私人教練
- 教育部初級國民體適能指導員
- 教育部運動指導員
- 台灣運動保健協會-運動按摩技術員
- 台灣運動保健協會-功能性運動指導員
- 台灣應用復健協會-自我筋膜放鬆
- 台灣運動傷害防護學會-運動急救證
地圖及交通資訊
座落於台南市中西區，鄰近新光三越新天地百貨公司、新光三越小西門商圈，並可步行抵達城市內的古蹟景點，交通便利。
自行開車
行經中山高速公路轉接86快速道路往台南方向右轉出口下交流道 →永成路→夏林路→右轉永華路→左轉西門路→右轉和意路→國泰健康管理特約停車場(由晶英酒店大門前方「CITY PARKING」停車入口進入停車場B2)
停車資訊
當日汽車請由和意路「CITY PARKING」停車場進入，行駛車道之第一個岔路處，請左轉至國泰健康管理特約停車場，再依指示前往電梯處搭乘直達2樓。
【備註】本公司不承擔車輛保管之責